mf Träningskurser
mf Träningskurser anordnar vi i egen regi. Till dessa har du som medlem normalt 20% rabatt. Avvikelser kan förekomma. Observera att du anmäler dig till instruktören för varje kurs direkt.
Har du nyligen blivit mamma och vill komma igång med säker och rätt träning? Då är vår mamma-barn träning något för dig!
|
Instruktörer:
Silje Vik Vilval (personlig tränare, naprapat, yogainstruktör),
Karin Sunnanbo (kiropraktor, personlig tränare, gruppträningsinstruktör) och Pia Jutebrink (personlig tränare, massageterapeut, gruppträningsinstruktör)
Tid: Tisdagar 13.00 - 14.00
Datum: Start 20/3 2012
Pris: 6 tilfällen 1 200 kr
Innehåll:
Vi går noggrant igenom den viktiga bäckenbottenmuskulaturen och hur du hittar den, samt de inre magmusklerna som är grunden i alla rörelser. Vi varvar med roliga övningar som får igång hela kroppen tillsammans med ditt barn.
Vem kan vara med?
Du bör ha varit på efterkontroll (ca 6 veckor) och det är en fördel om du har viss kontroll på bäckenbottenmuskulaturen, dvs börjat hitta knipmusklerna. Barnet få gärna vara med under träningen, det är dock en fördel om barnet inte kryper än. Vid kejsarsnitt rekommenderar vi dig att vänta i 3 månader eller tills din barnmorska har gett dig klartecken.
Anmälan:
mail: silje@mfhalsocenter.se eller tel: 0737 - 67 81 87
Du får en bekräftelse på att du har fått en plats.
Betalning: PG: 1006990-4
|
 |
|
Instruktör:
Silje Vik Vilval (personlig tränare,leg. naprapat, yogainstruktör)
Dagar: Måndagar
Tid: 18.30 - 19.30
Kurs 1 löper mellan 9 januari - 27 februari (8ggr)
Kurs 2 löper mellan 5 mars - 21 maj (8ggr) Ej: 12/3, 2/4, 9/4, 30/4
Kursen är båda för dig som har tränat yoga ett tag men även för dig som är nybörjare. Vi tränar poweryoga med mycket fokus på andning, rörlighet och styrka. Passet avslutas med en skön avslappning som ger dig ett inre lugn. VÄLKOMMEN!
Pris: 1 100 kr per kurs (medlemspris 600 kr)
Vid bokning av båda kurserna samtidigt är totalpriset 2000 kr (medlemspris 1000 kr).
Drop-in: 150 kr
Anmälan:
mail: silje@mfhalsocenter.se eller tel: 0737 - 67 81 87
Betalning: PG: 1006990-4 eller på plats med kort eller kontant
|
|