LCHF Hälsa - 12 h
Trött på jojo-bantning och ett ständigt sötsug?
Har du högt blodtryck, högt kolesterol eller annan obalans i kroppen?
En krånglande mage?
Är du trött på att inte vara på topp?
Gå kursen LCHF Hälsa - när du vill leva friskt!
Kursens innehåll
Kursen LCHF Hälsa ger dig grundläggande kunskaper om LCHF (lågkolhydratkost) och dess positiva påverkan på din kropp och din hälsa. Du lär dig den teori du behöver, men annars betonar kursen din praktiska vardag. Nyckeln till ett friskt liv är blodsockerreglering och hormonell balans. Där lär dig förstå dessa begrepp och omsätta det i praktiken.
Innehåll per träff:
1. Grunderna • Hälsovinster • Så börjar du praktiskt med LCHF
2. Hormoner & metabolt syndrom • Hitta rätt i mataffären
3. Viktminskning • Mage & tarm • Frukost och mellanmål
4. Omega-3/-6, Vitaminer & mineraler • Lunch och middagar
5. Stress och sömn i teori och praktik
6. Träning och motion • Måluppföljning, LCHF som livsstil
Varför gå denna kurs?
Kursen vänder sig till dig som är överviktig, metabolt sjuk eller på annat sätt besväras av sviktande hälsa. Genom kursen får du de verktyg som behövs för att skapa balans i kroppen. Du får förutsättningar för ett stabilt blodsocker, normalt blodtryck och balans i blodfetterna. Är du överviktig kommer du att kunna äta dig ner i vikt med LCHF utan hunger och sötsug.
Kursinformation
• 6 tillfällen
• Totalt 12 h
• Läs intensivt eller luftigt
• mf-licensierad kostrådgivare håller kursen
• Rek. kurspris: 2 900 kr inkl material
• För företag tillkommer moms