Optimal Hälsa med LCHF och Träning version 2.3

”Optimal Hälsa med LCHF och Träning” är en bok för dig som vill lära dig vilken mat och vilken träning som optimerar hälsa, viktnedgång och träningsresultat. Innehållet bygger på modern vetenskap, evolutionslära och en holistisk hälsosyn. Boken talar om vilken mat, träning och psykosocial miljö vi människor genetiskt är anpassade till och hur vi kan anpassa den kunskapen till dagens villkor. "Optimal Hälsa med LCHF och Träning" är lättförståelig med konkreta mat- och träningsupplägg, men innehåller också mer djupgående fysiologi kring hur människan fungerar. Se innehållsförteckningen.

 

Läs boken och ge dig själv en frisk och vältränad kropp! 

Boken används som kursbok inom mf Hälsoutbildningar.

Denna bok är en uppföljare till LCHF, Metabolic Typing och Högintensiv träning v 1.5.